晚上养生的小知识

1.生活中的养生小常识

生活中只要做平淡的事就是养生。你整天生气。担心,烦恼。 睡觉的时候你失眠。下雨的时候你淋雨。天冷了你不加衣服。不爱护自己的胃。贪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽烟喝酒什么更不用了。

你就安安分分的。乐观又丢掉烦恼。吃的很朴素。也不整天东搞西搞。去玩啊什么的。该吃饭就吃饭。该睡觉就睡觉。什么电脑手机啊。一切对你有害的你都不去玩。不去看。

多喝开水。多喝茶。一个星期吃一次红糖炖黑枣。多吃五谷杂粮。很多很多,,说起来不就是平平淡淡的生活就是养生么!

2.养生小知识

1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6. 贴身衣物保持干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要,不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 14. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 15. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 16. 复印文件时,与复印机保持至少一米 17. 只在非常必要时才使用滴眼液 18. 不趴在办公桌上午睡 19. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 20. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 21. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 22. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 23. 每30分钟伸一次懒腰 24. 办公室地毯定期清洗杀虫 25. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 26. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 27. 公文包时的口红与签字笔分格存放 28. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 29. 每周晚过22:00的加班不超过一次 30、如果没有人陪,学着一个人完成。

31、任何场合,保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。

做错了事情要懂得道歉和改过。 32、浴室保持干燥,防止霉菌滋生 33. 沐浴不超过10分钟 34. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 35. 用冷热水交替洗脸 36. 不用塑料器皿盛装热水 37. 定期清理冰箱 38. 微波炉在工作时,请离开厨房 39. 使用抽油烟机 40. 晚餐时关掉电视机 41. 尽量避免使用厚绒布窗帘 42. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 43. 用天然的花香或果香代替芳香剂 44. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 45. 不要贪图方便将电脑带进卧室 46. 不要把手机放在枕边充当闹钟 47. 头发没干时,别急着入睡 48. 卧室的房间要用柔和色彩 49. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 50. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 51. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 52. 多喝酸奶 53. 无论什么原因,都别抽烟 54. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 55. 饮绿茶胜过红茶 56. 重视早餐多过晚餐 57. 控制盐的用量 58. 起床后先刷牙,再喝水 59. 经常嚼口香糖 60. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 61. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 62. 每周至少吃一次鱼 63. 远离可乐等碳酸饮料 64. 不喝久煮的火锅汤 65. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 67. 睡前可以来一杯红葡萄酒 68. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 69. 多享受早晨8-9点的阳光 70. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 71. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 72. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 73. 冬季少做户外运动 74. 10层以下,不乘坐电梯 75. 每三个月改变一次你的健身菜单 76. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 77. 边看电视边做柔软体操 78. 经常散步 79. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 80. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 81. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 82. 去正规的医院而非美容院接受按摩 83. 非运动状态下不喝功能性饮料 84. 运动后休息半小时再入浴 85. 不在过吵的健身房中锻炼 86. 正确的姿势比专程去健身更有效 87.喜欢的东西自己努力买,不要指望别人送。

88.寂寞的时候,不要听慢歌,怀旧或者腻死在网上,站起来做运动或者去找朋友八卦。 89.认真游戏,但牢记只是游戏。

90.收到甜言蜜语的短信,记得微笑,然后删除。 91.想吃饼干前,把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。

92.少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝水,少坐多站,少想多看,少说多做,少怀旧多憧憬。 93.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你,所以最爱的男人当然是爸爸 94.在QQ,手机里删除前男友的号码,避免神经脆弱的时候主动找他。

95.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣,不如放弃。

96.每天树立小目标然后努力实现。 97.坚决不买大一号的衣服,不给自己肥胖的空间。

98.吃下去的就坚决不再吐出来,所以吃之前要想清楚。恋爱也是。

99.生日、圣诞节、情人节,记得买礼物送给自己。 100.想办法努力赚钱,而不是如何省钱。

101.相信爱情和mr.right的存在,在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 102.看透的时候,假装没看透。

103.内衣一旦出现破损,决不再穿,立即扔掉。 104.每天和爸爸联系,经常跟死党交流,偶尔给不常联系的朋友发短信问候,绝不回头找以前的恋人。

105.记得自己的错误并想办法弥补,但永远不要责怪自己。 106.愤怒的时候数到30再说话。

107.做好防晒,但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。

真的。 108.为BF付出之前,想想有没有这样对待过自己。

109.状态低靡的中午不如睡觉,遇到低谷就放自己大假。 110.真正看中的东西就买,不要借钱。

真正喜欢的男人就追,量力而行。 111.节假日上街疯狂雪拼之前,从钱包里扣下一百块。

112.银行卡的密码不要用男友的生日。 113.永远不向从前的恋人诉苦。

114.出门之前,根据步行的时间和强度。

3.生活中的养生小知识

女性养生要注意 保养好卵巢才是保养好身体

1.加强自身的保健。必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。

2.维持和谐的性生活,它可以增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌均有助益。

3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关,现在还在争论,所以没有必要最好不吃。

4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生,但是大部分发生在年轻女性。

5.要注意营养平衡,注意补钙,吃一些植物的雌激素,像豆浆、豆腐,豆制品。

6.有特殊需要的女性,应该选择一些知名效果好的生理保养品,像 /极品护巢因子/ 等等都可以,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

4.养生小常识

夏天走了,秋天来了,你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的;经常出现上火、口干舌燥的情况?其实,一切都是气候变化在作祟,另外,秋季还是个疾病多发的季节,如果你保持健康,最好多了解一些秋季养生保健常识,这样更利于健康。

1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

2注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发,这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。

3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

4多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

5重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地度过这一多事之秋。

6及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多,太暖。

秋季养生保健,进补正当时,合理地饮食才是养生保健的基础。

5.养生小知识你都知道什么

老话说的好:生命在于运动,饭后百步走活到九十九。运动对于养生来说是最好的,最廉价的方法。养成每天锻炼两个小时左右,如跑步,跳绳,打球等长期坚持下去。你会发现整个人的精神变好了,胃口也会更好。仅仅就是每天花一两个小时的时间,疾病就少了,是不比花钱去看病要好呢。

要有健康的身体,就要各方面营养均衡,这些微量元素我也不太懂。但是日常生活中我们的食物要搭配好,肉类,鱼类,水果,蔬菜。每天都需要这些食物的营养元素。冬季暖身适合吃萝卜炖羊肉,早上要吃营养的,中午可以吃饱些,晚餐不要吃太多。正常情况下最好不要吃夜宵。

养生分为动养和静养。动养在于运动锻炼,静养在于睡觉方面。睡眠一定要充足,晚上十点左右为最佳睡眠时间,早上六点左右起床。睡前可以喝杯热牛奶,泡泡脚,这样有利于提高睡眠质量。泡脚可以促进血液循环,冬季泡脚非常有好处。

一个人健不健康心态也很关键,。例如,一个人老是抱怨,发脾气。你说他的身体能健康吗?一个人只有欲念少了,心情好了他的精神状态才会好,才不容易生病。俗话说,笑一笑十年少,愁一愁白了头就是这个道理。脸上笑容多了,人的精气神就好,身体就健康了。

家庭环境对个人健康也至关重要。饮食卫生,居住环境。都说病从口入,所以家庭卫生要保持干净。卧室内要经常开窗通风,可以种植一些绿色植物改善空气,看起来也比较有生机。

6.跪求健康养生的小窍门(小知识)

1)洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。

(2)用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。

(3)刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。(4)每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。

(5)用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。(6)睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

(7)每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,口腔炎症立即好转。(8)用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟,可治偏头痛。

(9)将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可治失眠症。(10)跌打伤筋后将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复正常。

(11)每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。(12)橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。

(13)上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。(14)饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

(15)饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。(16) 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

(17)饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。(18)傍晚锻炼最为有益。

(19)仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。(20)眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来。

(21)刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了。(23)如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了 (24)吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了(25)插花时,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天。

(26)夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚(27)防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;(28)双手易变得干燥粗糙,用醋泡手十分钟可护肤;(29)每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部会变得很滋润;(30)皮包上有污渍,可以用棉花蘸风油精擦拭。1.在干净的床上裸睡2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经3. 养成记录生理周期的习惯4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5. 不翘二郎腿,以免压迫神经6. 贴身衣物不干洗7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9. 如非必要,不使用卫生护垫10. 定期检查化妆品的保质期11. 洗浴后一小时再化妆12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史关于饮食1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水4. 多喝酸奶5. 无论什么原因,都别抽烟6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜7. 饮绿茶胜过红茶8. 重视早餐多过晚餐9. 控制盐的用量10. 起床后先刷牙,再喝水11. 经常嚼口香糖12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕14. 每周至少吃一次鱼15. 远离可乐等碳酸饮料16. 不喝久煮的火锅汤17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家18. 饭前吃水果胜过饭后19. 睡前可以来一杯红葡萄酒20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松关于运动1. 多享受早晨8-9点的阳光2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5. 冬季少做户外运动6. 10层以下,不乘坐电梯7. 每三个月改变一次你的健身菜单8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时9. 边看电视边做柔软体操10. 经常散步11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14. 去正规的医院而非美容院接受按摩15. 非运动状态下不喝功能性饮料16. 运动后休息半小时再入浴17. 不在过吵的健身房中锻炼18. 正确的姿势比专程去健身更有效。

晚上养生的小知识

转载请注明出处小知识网 » 晚上养生的小知识

知识

卫生小知识故事

阅读(27)

本文主要为您介绍卫生小知识故事,内容包括卫生常识简短小故事,讲卫生的小故事,卫生小故事。小故事《小熊洗脸》有一只胖胖的小熊,真让人喜欢,可他又一个坏习惯,就是不爱洗脸。有一天,小熊过生日,熊妈妈给他买了很多很多好吃的东西,有

知识

科技小知识是

阅读(24)

本文主要为您介绍科技小知识是,内容包括科技小常识,科技小知识,科技小知识大全。1.为甚么星星会一闪一闪的? 我们看到星闪闪,这不是因为星星本身的光度出现变化,而是与大气的遮挡有关。 大气隔在我们与星星之间,当星

知识

午收防火小知识

阅读(28)

本文主要为您介绍午收防火小知识,内容包括防火安全小知识,防火小知识,防火小常识。防火知识1,火势不大要当机立断,披上浸湿的衣服 或裹上湿毛毯,湿被褥勇敢地冲出去,但千万不 要披塑料雨衣.2,在浓烟中避难逃生,要尽量

知识

做花馍小知识

阅读(23)

本文主要为您介绍做花馍小知识,内容包括''花馍的做法步骤图,‘’花馍怎么做好吃,怎样蒸枣花馍大全,馒头花馍做法带图解,花馍制作,花馍的做法,花馍怎么做好吃,花馍的家常做法。主料面粉500g枣(鲜)适量南瓜适量花馍馍的做法1.发好的面

知识

地理科普知识小文章

阅读(23)

本文主要为您介绍地理科普知识小文章,内容包括地球科普知识小作文200字三年级,一篇地理科学小论文,600字左右,题目自拟,地球科普知识50字左右。科学真科学能造福人类,伪科学会贻祸一方。我们学科学,是为了促进人类的进步,所以要抱有一颗善良的

知识

yoga小知识

阅读(20)

本文主要为您介绍yoga小知识,内容包括学习瑜伽须知小常识,正确练习瑜伽体式的小常识,瑜伽常识如何学瑜伽四种基本呼吸法。正确练习瑜伽体式的小常识:(1)在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。(2)练习瑜伽体式时通常应集中精力,感觉到舒适,动作应

知识

健康生活方式小知识讲座总结

阅读(27)

本文主要为您介绍健康生活方式小知识讲座总结,内容包括如何讲好健康生活方式课,健康生活方式的生活方式,健康教育工作总结。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%

知识

工程安全教育小知识

阅读(29)

本文主要为您介绍工程安全教育小知识,内容包括工地安全常识,建筑安全小常识,建筑日常安全教育内容。一. 认真学习国家关于安全施工的方针、政策和法令、法规,牢固树立“安全第一”的思想,增强员工安全防范意识; 二. 遵守公司三级安全教育规

知识

食药安全宣传小知识

阅读(32)

本文主要为您介绍食药安全宣传小知识,内容包括关于食品药品安全知识的手抄报,强化食品药品安全的宣传知识的观后感,关于食物安全的知识。为进一步加强食品药品安全监管,确保广大人民群众度过一个健康安全的春节,栾庄乡审时度势,主动出击,三举措

知识

关于国学书画的小知识

阅读(28)

本文主要为您介绍关于国学书画的小知识,内容包括有关国学的知识,关于书画方面的知识,关于国画的小知识。科举教育 科举制度概说 2、科举前选拔官员 3.科举制名称 4、古代学校 5、古代学官 二、风俗礼仪 古代节日习俗 2、古代礼仪 3、古

知识

手足口预防小知识及图

阅读(25)

本文主要为您介绍手足口预防小知识及图,内容包括手足口病的预防小常识还有什么预防手足口病的小常识呢,预防手足口病小常识,预防手足口病常识。注意个人卫生 在日常生活中,不管是大人还事项小孩饭前便后,外出回来都要养成洗手的习惯(洗手时一

知识

枸杞子小知识

阅读(31)

本文主要为您介绍枸杞子小知识,内容包括今日分享:关于枸杞的小知识,你知道哪些,枸杞小常识,生活小常识枸杞子回潮后怎样干燥。枸杞分为“红果枸杞”和“黑果枸杞”。两者都含有丰富的蛋白质、多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种

知识

生活有趣小知识

阅读(27)

本文主要为您介绍生活有趣小知识,内容包括有趣生活小常识,生活小常识大全,日常生活小常识大全。1.人类全身上下,最强韧有力的肌肉,是舌头。 2.张开眼睛打喷嚏是不可能的。 3.憋气自杀是不可能成功的。 4.每次你舔一张邮票的背胶,

知识

足球小知识题目选择题

阅读(35)

本文主要为您介绍足球小知识题目选择题,内容包括小学生足球知识问答题目,急需足球赛知识单项选择题及答案,一组足球基本知识题(判断题)。去百度文库,查看完整内容>内容来自用户:r674zmoa小学生足球知识问答题目足球起源于哪个国家? BA、英国 B、

知识

卫生小知识故事

阅读(27)

本文主要为您介绍卫生小知识故事,内容包括卫生常识简短小故事,讲卫生的小故事,卫生小故事。小故事《小熊洗脸》有一只胖胖的小熊,真让人喜欢,可他又一个坏习惯,就是不爱洗脸。有一天,小熊过生日,熊妈妈给他买了很多很多好吃的东西,有

知识

科技小知识是

阅读(24)

本文主要为您介绍科技小知识是,内容包括科技小常识,科技小知识,科技小知识大全。1.为甚么星星会一闪一闪的? 我们看到星闪闪,这不是因为星星本身的光度出现变化,而是与大气的遮挡有关。 大气隔在我们与星星之间,当星

知识

午收防火小知识

阅读(28)

本文主要为您介绍午收防火小知识,内容包括防火安全小知识,防火小知识,防火小常识。防火知识1,火势不大要当机立断,披上浸湿的衣服 或裹上湿毛毯,湿被褥勇敢地冲出去,但千万不 要披塑料雨衣.2,在浓烟中避难逃生,要尽量

知识

做花馍小知识

阅读(23)

本文主要为您介绍做花馍小知识,内容包括''花馍的做法步骤图,‘’花馍怎么做好吃,怎样蒸枣花馍大全,馒头花馍做法带图解,花馍制作,花馍的做法,花馍怎么做好吃,花馍的家常做法。主料面粉500g枣(鲜)适量南瓜适量花馍馍的做法1.发好的面

知识

yoga小知识

阅读(20)

本文主要为您介绍yoga小知识,内容包括学习瑜伽须知小常识,正确练习瑜伽体式的小常识,瑜伽常识如何学瑜伽四种基本呼吸法。正确练习瑜伽体式的小常识:(1)在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。(2)练习瑜伽体式时通常应集中精力,感觉到舒适,动作应

知识

健康生活方式小知识讲座总结

阅读(27)

本文主要为您介绍健康生活方式小知识讲座总结,内容包括如何讲好健康生活方式课,健康生活方式的生活方式,健康教育工作总结。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%

知识

科学小知识5个字的语

阅读(29)

本文主要为您介绍科学小知识5个字的语,内容包括科学小知识不超过五个字,身边的科学小知识50个,科学小知识50字。天文科学小知识▲.什么是宇宙?答:宇宙是天地万物的总称,它既没有边际,也没有尽头,同时也没有开始和终结。▲.银河系有多大?答:许许多

知识

秋冬预防传染病小知识

阅读(28)

本文主要为您介绍秋冬预防传染病小知识,内容包括冬季预防疾病小常识,冬季预防疾病小常识作文,预防秋季传染病的小常识预防秋季传染病的小常识。冬季是一些传染病的高发季节,了解和掌握一些基本的预防知识,可以帮助我们远离疾病,享受快乐的生活