预防近视眼小知识ppt

1.预防近视小常识

1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。

2.保护眼睛.的小常识 超短的

1远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操:

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操:

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3.关于对近视眼的研究性学习课题ppt

关于高中生患近视眼的调查班级:高一(24)班指导老师:叶国池老师(数学)组长:刘冰瑶组员:金璐璐 钟娴婷 张瑜 郭欢歌课题研究涉及主导科目:生物 语文课题研究涉及非主导科目:数学 其他目的:为了让更多的同学认识到近视眼的成因及危害,让大家培养好健康的用眼习惯,让大家的生活更加美好.目标:为了让同学们认识近视眼的危害。

意义:现在,学习的繁忙以及许多不正常的用眼习惯,借这次调查让大家懂得保护眼睛的重要性。假设:如果我们都培养好用眼习惯,学习生活会更加美好。

内容:要了解学生中近视眼的分布状况及成因,然后了解学生中对近视眼的认识及想法,我们再研究近视眼对生活的影响及防患近视眼的生活小常识,并向大家介绍、宣传有关近视眼的问题。方法:资料调查法:我们可以到图书馆查阅相关知识,还可以利用网络来查询访谈法:我们将对学校校医进行一次访谈,请他们向我们介绍近视眼的成因及如何预防近视眼。

请他们为我们提一些好的建议。问卷调查法:我们可以列出一些问题,发放给同学,让他们填写。

统计法:将学生们对我们提出的问题进行分析、归纳、总结。郭欢歌——调查问卷设计时间安排和活动步骤:2—3周 :完成开体报告。

(刘冰瑶)4—5周:进行开体论证。(金璐璐)6—7周:查找资料。

(张瑜)8—9周:调查问卷。(郭欢歌)10—11周:统计,访谈。

(钟娴婷)12—13周:结题。可行性分析1. 人员条件:我们周围的同学有很多患近视眼,收集情况较为方便,且组员对课题较为感兴趣,可以更热情的投入到课题研究中,更好的完成任务。

2. 物质条件:学校有资料齐全的图书馆与电脑室。我们每人的家中都有电脑,查资料较为方便3. 时间条件:学校一周中有两节研究性学习课,且周一、周三、周五都有一节自修课,时间充裕,可以让我们完成研究,午后,夜自修时间也可以利用。

预期结果1. 采访一些近视眼的同学,了解近视眼给同学们带来的不利影响2. 调查本班同学患近视眼的比例开题体会:钟娴婷: 从调查结果中可以看出,大多数有近视眼的同学因用眼不卫生和用眼不健康造成的。当然,也有一小部分是因为遗传和其他原因造成的。

所以我们认为正确用眼和保持用眼卫生是十分重要的。只有正确用眼和保持用眼才能让我们的双眼更家健康张瑜:通过这次调查,我清楚的认识到了近视眼的危害,以后要帮助大家培养好用眼习惯。

郭欢歌:经过一番讨论之后,我们终于确定了研究主题——近视眼。通过研究,我认识到了近视眼的危害,希望每个人都能够从此培养好 用眼习惯。

刘冰瑶:作为组长,一开始无法组织好同学进行研究,可是后来经过老师的指导我们 出色的完成了研究。通过这次研究,我认识到了近视眼的危害,也希望同学们能从这次调查中获益。

金璐璐: 经一番开题准备之后,一切正常进行。我们主题是研究中学生对近视眼的了解程度。

我不是很在行,因此我们的进程不是很快,但是我相信我们会完成得很好。真的,这次紧张,应该很快会适应的。

以后我们会更加努力,将这次研究做得出色! 我们之所以对该问题进行研究是因为:近视眼对我们的影响非常大,对眼睛的保护非常重要,我们想了解中学生对保护眼睛有什么看法。希望通过这次研究可以让中学生了解更多关于近视眼的问题。

研究性学习 欢迎转载。

4.关于对近视眼的研究性学习课题ppt

关于高中生患近视眼的调查班级:高一(24)班指导老师:叶国池老师(数学)组长:刘冰瑶组员:金璐璐 钟娴婷 张瑜 郭欢歌课题研究涉及主导科目:生物 语文课题研究涉及非主导科目:数学 其他目的:为了让更多的同学认识到近视眼的成因及危害,让大家培养好健康的用眼习惯,让大家的生活更加美好.目标:为了让同学们认识近视眼的危害。

意义:现在,学习的繁忙以及许多不正常的用眼习惯,借这次调查让大家懂得保护眼睛的重要性。假设:如果我们都培养好用眼习惯,学习生活会更加美好。

内容:要了解学生中近视眼的分布状况及成因,然后了解学生中对近视眼的认识及想法,我们再研究近视眼对生活的影响及防患近视眼的生活小常识,并向大家介绍、宣传有关近视眼的问题。方法:资料调查法:我们可以到图书馆查阅相关知识,还可以利用网络来查询访谈法:我们将对学校校医进行一次访谈,请他们向我们介绍近视眼的成因及如何预防近视眼。

请他们为我们提一些好的建议。问卷调查法:我们可以列出一些问题,发放给同学,让他们填写。

统计法:将学生们对我们提出的问题进行分析、归纳、总结。郭欢歌——调查问卷设计时间安排和活动步骤:2—3周 :完成开体报告。

(刘冰瑶)4—5周:进行开体论证。(金璐璐)6—7周:查找资料。

(张瑜)8—9周:调查问卷。(郭欢歌)10—11周:统计,访谈。

(钟娴婷)12—13周:结题。可行性分析1. 人员条件:我们周围的同学有很多患近视眼,收集情况较为方便,且组员对课题较为感兴趣,可以更热情的投入到课题研究中,更好的完成任务。

2. 物质条件:学校有资料齐全的图书馆与电脑室。我们每人的家中都有电脑,查资料较为方便3. 时间条件:学校一周中有两节研究性学习课,且周一、周三、周五都有一节自修课,时间充裕,可以让我们完成研究,午后,夜自修时间也可以利用。

预期结果1. 采访一些近视眼的同学,了解近视眼给同学们带来的不利影响2. 调查本班同学患近视眼的比例开题体会:钟娴婷: 从调查结果中可以看出,大多数有近视眼的同学因用眼不卫生和用眼不健康造成的。当然,也有一小部分是因为遗传和其他原因造成的。

所以我们认为正确用眼和保持用眼卫生是十分重要的。只有正确用眼和保持用眼才能让我们的双眼更家健康张瑜:通过这次调查,我清楚的认识到了近视眼的危害,以后要帮助大家培养好用眼习惯。

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刘冰瑶:作为组长,一开始无法组织好同学进行研究,可是后来经过老师的指导我们 出色的完成了研究。通过这次研究,我认识到了近视眼的危害,也希望同学们能从这次调查中获益。

金璐璐: 经一番开题准备之后,一切正常进行。我们主题是研究中学生对近视眼的了解程度。

我不是很在行,因此我们的进程不是很快,但是我相信我们会完成得很好。真的,这次紧张,应该很快会适应的。

以后我们会更加努力,将这次研究做得出色! 我们之所以对该问题进行研究是因为:近视眼对我们的影响非常大,对眼睛的保护非常重要,我们想了解中学生对保护眼睛有什么看法。希望通过这次研究可以让中学生了解更多关于近视眼的问题。

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5.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:

一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

6.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普:

一、养成良好的用眼习惯,一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西,也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距离,不要长时间用眼,多注意休息,避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃一些保护眼睛的食物:

为了保护眼睛的视力,可吃富含维生素a的食物,如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症,眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果:蓝莓(含维生素,氨基酸,矿物质,花青素多,提高夜间视力)。

圣女果(含va 、VC 、VP,抗氧化能力强)、猕猴桃(VC之王,预防白内障)、苹果(明目果,含va和微量元素硒)。

多吃含维生素a的水果:枇杷,樱桃,香蕉,桂圆,杏子,荔枝等。

多吃富含叶黄素的食物有:玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等,水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

7.预防近视眼手抄报内容

如何预防近视手抄报内容: 1、保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。

休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。5、减少近视的环境:多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

6、看电视讲求「原则」:电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。7、正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

8、定期眼部检查:每三到六个月定期检查,寒暑假尤佳。9、睫状肌松弛剂治疗:对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视,可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。

至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。

研究发现若不点药与适当配镜,往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

8.请问:预防近视的小知识有哪些

近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼(用电脑就是典型的这种状态),致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致近视。面对近视的最好选择不是治疗而是预防,闭目养神、或看看远方景物,做眼保健操,做做室外运动,这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效,也可以减轻眼睛的不适,加强眼睛的抗疲劳能力。

近视要从根源抓起

环境因素:学生近视率居高不下,学业课业负担过重,近距离用眼时间过长。随着电子游戏机盛行,计算机普及与网络信息的发展,中小学生长时间玩游戏机、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素。

个人因素:读书写字时姿势不端正,眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上,每看书写字30-40分钟,没有外出活动或远眺10分钟,长时间近距离用眼;在走路或坐车时看书;在光线太弱或者太强的地方看书写字。

针对这些因素,家长要监控孩子上网及看电视的时间,还要让孩子养成一个良好的学习习惯,最近朋友送给我一个益视宝护眼架,帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助,你可以网上搜搜相关资料,希望可以帮助到你!

预防近视眼小知识ppt

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