秋冬季防治小知识

1. 秋季疾病预防 有哪些养生的小常识

1、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。

少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

4、预防感冒

秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25摄氏度至27摄氏度最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

5、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

2、皮肤病预防

注意个人卫生,保持皮肤湿润,注意居室卫生,保持清洁,饮食均衡,多食用维生素丰富的食物,如遇到过敏情况要及时查找过敏原。

3、骨性关节炎预防

注意防寒保暖,均衡饮食,补充钙、维生素;还要补充软骨营养,抑制和消除骨关节炎症,使关节和机体免疫力得到提高,避免过分活动使关节劳累,采取散步、太极拳等运动,多用热水泡脚。

扩展资料:

适合秋季食用的食品有:

百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效

此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

参考资料来源:搜狗百科-秋季养生

2. 冬季安全小知识

1、冬季进补勿忘排毒:助肾排毒,肾脏是排毒的重要器官,黄樱桃等水果有助肾脏排毒。

可多喝鸭汤,鸭子药性偏凉,且营养和药用价值都很高,和蘑菇、木耳一起炖,可补血养肾。 2、小雪节气养生:宜食益肾食品,如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

大雪节气营养食谱:枸杞肉丝。火腿烧海参,补血益精,养血充髓。

3、冬季换季保养:预防感冒多摄取植物油,有助于维持免疫系统平衡,降低感染机率,减少过敏等反应。多吃“红色食品”,如红辣椒、胡萝卜、南瓜等,它们富含B-胡萝卜素,可防治感冒。

4、冬季出游注意:纠正喝酒取暖的观念,酒精能使体表血循环增加,人感到“发热”,实际却丢失热量。 5、冬季养胃:注意劳逸结合。

过度劳累会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致胃病发生。可以多吃山药。

山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素,可补脾养胃;脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜,尤其是胃病日久不愈者,饭菜要做得软烂,易消化且富含营养。 6、冬季不必把“冷食”拒之口外:冬天“上火”的现象很多,不妨吃些性冷的食物,如罗卜、莲子等。

8、冬季锻炼:雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时若吸入对健康不利。

冬季安全用电小常识 随着天气的进一步转冷,冬季用电也将再创新高,各种电暖设备和空调全马力开足,特别是个别部门,因特殊需要,房间温度需要控制在25℃左右,据相关统计,不合理用电、缺乏用电常识,是引发冬季火灾的主要原因,所以,安全用电,合理用电,了解一些必要的用电常识,是利国利民的大事,建议使用中注意以下几点: 1、各种用电设备,应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行操作,严禁盲目进行。 2、对电暖设备,应在导线、控制开关的允许长期安全载流量下运行,严禁无限制增加负荷,以免引发火灾。

3、单相用电设备,应加设可靠接地线,不得用插头的插入和拔出代替开关用。 4、对于洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设施,操作时操作人员应严禁沾水。

5、电暖设备不用时,在切断设备开关情况下,应将电源插头拔下。 6、过期、超期设备应及时淘汰,切勿因尚能使用,舍不得丢弃报废,以免因小失大,酿成事故。

7、使用中的用电设备,出现糊味、焦味,应立即切断电源,并及时通知有资格的维修人员,不得擅自处理。 8、各种空调,除特殊需要外,冬季温度设置不宜过高,以防其长期运行出现过热,损坏设备缩短使用寿命。

9、采购用电设备应具有3C认证标志。 10、单相设备开关要控制火线。

11、使用中,其他不明白事宜,及时通知相关部门。 12、严禁使用电炉子取暖。

冬天到了,我们常常会因为一时的疏忽而造成难以挽回的后果,因此,居家的生活安全,是每个人必备的常识。下面给大家准备了一些居家安全需要注意的防火防盗小常识。

“天干物燥小心火灾”,北方的冬季气候干燥,因此冬季防火十分重要,在此提醒大家挥发性的油类,如汽油、酒精、香蕉水等,容易引起火灾,不要大量存放在家中。 还有厨房的尘垢油污应随时清除,特别要注意的是油烟通风管道,应加装铁丝纱罩,以减少油脂进入通风管。

厨房的墙壁、天花板、灶台等,应使用防火材料。 若窗户装置了防盗网,应留一活动门,并保证可在需要时打开,以便逃生。

平时,窗户也应上锁,以防止盗贼入内。 每天就寝前和外出前,应检查家里的电器、煤气是否关闭,明火是否熄灭。

仔细阅读电器使用说明书,并按说明书使用。特别是电热取暖器、电热水器等功率大的电器。

确定大门装有防盗门链,并且无法从外面拆卸。不要把钥匙藏在门外自我感觉安全的地方。

若要离家一段时间,要安排好报纸和邮箱,以免被人发现家中长时间无人。夜间若不在家,屋内要留灯。

不要将私人信息告诉陌生人,对于陌生人的来访或陌生的电话,应确认身份。

3. 冬季预防疾病小常识

1、冬季是呼吸道疾病的高发季节,因而要养成良好的生活习惯。

做好室内卫生,经常开窗换气,保持空气清洁;做好个人卫生,咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等 2、冬季天气干燥,饮水不可少。空气比较干燥,适当饮水可预防疾病发生。

3、合适饮食,加强营养。做好冬季预防疾病知识,饮食是必不可少的,平常可食用一些养生粥、汤之类,本身有各种疾病的人,可在医生的嘱咐下,选择合理的药膳调理。

冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可预防哮喘,榛子可降压降脂,杏仁对降低胆固醇效果好,腰果可长衰老等。

同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加强体育锻炼。人们在冬季往往变得“懒惰”,不喜欢运动,这时候更应该加强体育锻炼,尤其是有氧运动,可增强自身抵抗疾病的能力,提高机体免疫力,增强体质,对预防疾病有很好的效果。

5、早睡晚起,睡眠充足。在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。

反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”,人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。

同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。

4. 冬季预防疾病小常识作文

冬季是一些传染病的高发季节,了解和掌握一些基本的预防知识,可以帮助我们远离疾病,享受快乐的生活和学习。

今天学校就利用这个时间向同学们介绍一些流行于冬季的常见传染病。 冬季常见的传染病主要有以下几种:流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等,以及近一两年新发现的SARS、H1N1也就是甲流等。

先让我们来了解一下这些传染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体有甲、乙、丙三型,此病通过飞沫传播。

传染性强,易造成暴发性流行或世界性大流行。表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等,全身中毒症状明显,呼吸道症状较轻。

发现流感流行时,应减少集会,注意房屋通风并预防接种流感疫苗。患者居家隔离至病后5~7天或热退2天。

流行性腮腺炎也叫“痄腮”,是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传染。

病毒由呼吸道侵入人体,引起腮腺或颌下腺肿胀。常在幼儿园、小学里流行。

2 岁以下小儿较少得病。一般一生只患一次。

隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止,约3周。 水痘是由水痘—带状疱疹病毒所引起的急性传染病,主要发生于儿童。

其特点为全身皮肤分批出现散在的斑疹、丘疹和水疱疹,并伴发热。一般水疱疹结痂即愈,少留疤痕。

水痘传染性很强,必须早期隔离患儿,直到隔离期满。保护易感人群:水痘减毒活疫苗可用于应急接种,接触后3天内接种疫苗,可以得到保护,接触后5天内接种,可阻止水痘在病房内流行。

水痘疫苗可用于所有易感者,是水痘的最为有效的措施。此外,对水痘患儿的用具等要暴晒或煮沸消毒。

麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染源是麻疹患者,主要通过飞沫或直接接触患者的鼻咽喉分泌物传播。

潜伏期通常为14日。感染初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点(柯氏白斑);3至7日后皮肤会出现斑丘疹,通常由面部扩散到全身,多维持4至7日,留下褐色斑痕或出现脱屑,重者可并发肺炎、心肌炎和脑炎。

病人隔离至疹退或出疹后5天。 此外风疹、猩红热、流脑等也是学校中常见的传染病。

当这些传染病出现在我们周围时该如何做呢? 首先,最有效的办法就是净化室内环境、保持适度通风,保持空气流通,让阳光射入室内。同学们要记得给教室经常开窗通风,课间到室外呼吸新鲜空气。

其次,要睡眠充足,小学生每天应该保证十小时的睡眠时间,多喝水,保证饮食营养,多吃绿色蔬菜,适当补充维生素的摄入,千万不要偏食、挑食。适度锻炼,增强体质。

体育锻炼可加快人体血液循环和代谢,增强对气候环境适应能力,对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要。要提醒大家的是,在学校运动要避免大量出汗,不要随意脱外衣。

第三,讲究个人卫生,做好个人防护。养成勤剪指甲、勤洗手的好习惯,尽量少去或不去人群集中的公共场所,如超市、宴请等。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。同时,可进行相应的预防接种,如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

第四,要早发现、早报告、早治疗。如果生病了,要及时去医院就诊,积极治疗,切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情,还要及时报告老师,并留在家中休息,减少与*人接触,避免感染他人。

第五,加强卫生宣教,教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我保护意识。 第六,学校开展晨检制度,以便及早发现病人,采取措施。

第七,针对性的开展预防接种。 另外天气转凉,人们的食欲也开始恢复,许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。

而秋冬季依然是食原性疾病多发季节,此时,更应该把好“病从口入”关,还要多注意方方面面的食品卫生问题,防患于未然。 最后,就是要保持乐观的情绪,不要过度紧张。

冬季传染病可防可治,关键是我们要科学对待。祝同学们身体健康,天天快乐,学习进步。

5. 冬季预防疾病小常识作文

冬季是一些传染病的高发季节,了解和掌握一些基本的预防知识,可以帮助我们远离疾病,享受快乐的生活和学习。

今天学校就利用这个时间向同学们介绍一些流行于冬季的常见传染病。 冬季常见的传染病主要有以下几种:流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等,以及近一两年新发现的SARS、H1N1也就是甲流等。

先让我们来了解一下这些传染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体有甲、乙、丙三型,此病通过飞沫传播。

传染性强,易造成暴发性流行或世界性大流行。表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等,全身中毒症状明显,呼吸道症状较轻。

发现流感流行时,应减少集会,注意房屋通风并预防接种流感疫苗。患者居家隔离至病后5~7天或热退2天。

流行性腮腺炎也叫“痄腮”,是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传染。

病毒由呼吸道侵入人体,引起腮腺或颌下腺肿胀。常在幼儿园、小学里流行。

2 岁以下小儿较少得病。一般一生只患一次。

隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止,约3周。 水痘是由水痘—带状疱疹病毒所引起的急性传染病,主要发生于儿童。

其特点为全身皮肤分批出现散在的斑疹、丘疹和水疱疹,并伴发热。一般水疱疹结痂即愈,少留疤痕。

水痘传染性很强,必须早期隔离患儿,直到隔离期满。保护易感人群:水痘减毒活疫苗可用于应急接种,接触后3天内接种疫苗,可以得到保护,接触后5天内接种,可阻止水痘在病房内流行。

水痘疫苗可用于所有易感者,是水痘的最为有效的措施。此外,对水痘患儿的用具等要暴晒或煮沸消毒。

麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染源是麻疹患者,主要通过飞沫或直接接触患者的鼻咽喉分泌物传播。

潜伏期通常为14日。感染初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点(柯氏白斑);3至7日后皮肤会出现斑丘疹,通常由面部扩散到全身,多维持4至7日,留下褐色斑痕或出现脱屑,重者可并发肺炎、心肌炎和脑炎。

病人隔离至疹退或出疹后5天。 此外风疹、猩红热、流脑等也是学校中常见的传染病。

当这些传染病出现在我们周围时该如何做呢? 首先,最有效的办法就是净化室内环境、保持适度通风,保持空气流通,让阳光射入室内。同学们要记得给教室经常开窗通风,课间到室外呼吸新鲜空气。

其次,要睡眠充足,小学生每天应该保证十小时的睡眠时间,多喝水,保证饮食营养,多吃绿色蔬菜,适当补充维生素的摄入,千万不要偏食、挑食。适度锻炼,增强体质。

体育锻炼可加快人体血液循环和代谢,增强对气候环境适应能力,对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要。要提醒大家的是,在学校运动要避免大量出汗,不要随意脱外衣。

第三,讲究个人卫生,做好个人防护。养成勤剪指甲、勤洗手的好习惯,尽量少去或不去人群集中的公共场所,如超市、宴请等。

咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。同时,可进行相应的预防接种,如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

第四,要早发现、早报告、早治疗。如果生病了,要及时去医院就诊,积极治疗,切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情,还要及时报告老师,并留在家中休息,减少与*人接触,避免感染他人。

第五,加强卫生宣教,教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我保护意识。 第六,学校开展晨检制度,以便及早发现病人,采取措施。

第七,针对性的开展预防接种。 另外天气转凉,人们的食欲也开始恢复,许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。

而秋冬季依然是食原性疾病多发季节,此时,更应该把好“病从口入”关,还要多注意方方面面的食品卫生问题,防患于未然。 最后,就是要保持乐观的情绪,不要过度紧张。

冬季传染病可防可治,关键是我们要科学对待。祝同学们身体健康,天天快乐,学习进步。

6. 秋季预防感冒小常识以对话形式

1、防病原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。

而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。

再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。2、调神原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。

为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。

方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。3、出汗 原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动; 患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。

老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风 6、进补 原因:冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。

方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。

气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。

5、喝水原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。4、早睡原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”

早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。

中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

秋冬季防治小知识

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班马线的安全小知识

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