女性性健康小知识

1. 性生活常识

中国女性都比较保守,有时候谈“性”色变,其实适度而愉快的性活动对女性的精神和身体健康是有益的。女性房事保健问题更应该受到关注,因为很多引起妇科疾病的原因都和性生活有着密不可分的联系,北京中医药学会妇科专业委员会常委,东方医院妇科专家刘艳霞主任在近期接受采访时表示,社会应该增强对性生活保健的宣教,让女性朋友对性生活有一个正确积极的认识,增强自我保护意识,以下是几点性生活保健常识:

1、如果不想要孩子,一定要积极避孕,因为意外妊娠人流对女性是非常有害的,尽量选择使用避孕套、防治细菌交叉感染、已婚女性每年至少要进行一次全面的妇科检查,筛查潜在危险,防患于未然。

2、女性要勤洗手,勤洗澡,勤换内衣裤,每晚清洁外阴,普通沐浴露和香皂大都呈碱性,其PH值基本在7以上,容易与私处体液发生中和,破坏私处弱酸环境,弱化私处的自洁功能,导致天然屏障受损,从而容易导致妇科疾病,所以日常护理一定要选择含中草药成份性质温和,ph值适合阴部弱酸性环境的中药洗液,如妇炎洁等,其中含有百部、苦参等,都是具有清热收敛的中草药,外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可选用妇炎洁凝胶剂型的包装,携带方便卫生。当然男性伴侣也要一同清洁,如果包皮过长更应该注意清洁卫生,因为此处是藏污纳垢的地方,如果清洗不干净,细菌就会通过性生活带入女方阴道内,引发阴道炎或宫颈炎,严重的甚至会导致癌症的发生。因此,包皮垢较多的男性应经常清洗,尤其性生活前后要重点清洗,以保持阴茎的卫生。

3、行房有度,就是说不能恣其情欲,漫无节制。正常规律的房事不会影响身体健康。一般以第二天不会感到疲惫为原则,觉得身心舒畅,有精神,工作效率高。如果出现腰酸背痛、疲惫无力、工作效率低,说明纵欲过度,应当节制自己。老年人更应以少为佳。

4、平时夫妻双方多交流,生活有规律,早睡早起,不要熬夜,适量运动。

2. 女性生理健康小常识

女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。

你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调肝功能紊乱引起燥火症状或气滞血瘀症状。

3. 女性健康常识

一般来说,女性在行经期间,除感到情帿低落外,亦普遍受到经痛的困扰。

经痛的程度因人而异,轻微者会感到下腹沉重,严重者会感到下腹剧痛,甚至有晕眩或呕吐的状况。若遇上此类情况,必须及早求诊,切莫延误。

经痛困扰我们身边的无数女性朋友,根据网妖的一份调查结果显示,超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中,〔原发性经痛〕和〔病理性经痛〕是最普遍的2种分类,前者可用自然疗法进行自我治疗。

〔原发性经痛〕通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前,中下腹部位会不断感到疼痛,严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。

此类经痛大部分原因不明,但用与排卵或前列腺素过多,造成子宫的高度收缩有关。 而所谓的〔病理性经痛〕的痛楚,就是由身体毛病,如子宫内膜异位等,所导致的疼痛,多见于25岁以上的婚后女性。

此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病,病者应及早找医生诊治,根治本身的问题。 最自然疗法: 有不少方法可减轻〔原发性经痛〕的痛楚,如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感,但长期服用会造成依赖和副作用,作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法,下面是一些有助减轻经痛的小方法,希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

·咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。 ·禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。

·保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。 ·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

·常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 ·练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

不少妇女以为行经失血,便应进补。〔补〕的概念是正确的,但须与个人体质相配合才能发挥效用,否则只会弄巧反拙,例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴连等,以免肝火妄动,引致不适。

要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

以下一款香花叶蛋花汤水简单易做,有活血化瘀功效,不妨一试: 材料(二人份量):鸡蛋两只,姜痈适量,香花叶适量 做法:将香花叶和姜痈加水滚片刻,加入蛋花即可食用。 痛经症状因人而异 ,治疗的方法更是因体质有所差别,若长期患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为妥当。

4. 性生活健康小常识有哪些

适当控制性频率。不管次数多少,只要双方身心愉快,精力充沛,即说明性生活频率是合适的。当然,如何把握性生活的频率,可因人而异。有一个总的原则不能忘,即年富力强的,性生活次数可多一些,而年老体弱,性生活次数可少一些。有严重疾病的,应禁止性生活。

步骤阅读.2妇女怀孕期间的性生活。怀孕期间,应采取不压迫腹部的体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子,为了母子的健康,孕早期尽量减少性生活。

步骤阅读.3别乱放乱扔避孕套。避孕套要放在隐蔽的地方,使用后不要乱扔避孕套,不仅会传染疾病,恶心程度不亚于闻到地沟油。天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味。我们可以用纸巾包住,丢到垃圾桶里,避免被人看到。。

步骤阅读.4避免酒后入房。假如酒后入房或以酒助性,那更是错上加错。人们常说不要“醉以入房”。酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,可导致一些男性疾病的发生。

步骤阅读.5注意防寒保暖。天气比较凉的时候,进行房事会消耗大量体力,而且会出一身汗,因此,在天冷的时候一定要注重保暖防寒,避免感冒。

步骤阅读.6女子例假严禁过性生活。女孩子来例假的时候是身体比较虚弱的时候,这时后谨防尿道口的细菌感染入侵体内。而且女子来例假性欲也降低。因此,男方应该尊重女方,切勿进行房事。

注意事项

如果一方性欲比较冷淡,可以借助一些情趣用品提高性欲。

5. 女性健康常识有哪些

生活健康小常识 1常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9睡前三小时不要吃东西. 会胖 10少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11刚出炉的面包 不宜马上食用 12远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13天天喝水 八大杯 14每天十杯水. 膀胱癌不会来 15白天多喝水. 晚上少喝水 16一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 1910种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 干干净净的肺 29抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法 30女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37不抽烟. 拒吸二手烟 38适量饮酒, 不拼久.不醉酒 39减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42每天摄取均衡的饮食, 不过量 43维持理想体重. 不过胖 44保持规律的 生活与运动 45保持 轻松愉快的心情 46正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水,远离心脑梗 据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水 分,致使血液黏稠而引起的。

6. 女性生理健康知识

正常妇女的白带是白色的,白色以外都属于不正常的。除颜色外,其性状亦可有改变,根据白带的颜色和性状,大致能判断出是什么病。

(1)如果白带呈乳白或淡黄色,脓性,量较多,有臭味,多为非特异性阴道炎、慢性子宫颈炎或子官颈管内膜炎等引起的。

(2)白带稀薄,淡黄或黄绿色,其中混有很小的气泡,有臭味,大多是阴道滴虫所致。

(3)白带呈乳白色,很像豆渣样,或凝乳状白色小片或块,有时小白块附着在阴道壁上,不易擦下,这样的白带多由霉菌感染造成。

(4)白带量多,呈淘米水样,混浊而有恶臭,有时混有血液呈淡粉色,这种白带为子宫或阴道的恶性病变,如子官颈癌、阴道癌、于宫体癌等。

(5)如果白带呈稀水样,一阵一阵地从阴道向外流出,应当考虑为输卵管病变。如果是白色、清亮的水样液体,多为输卵管积水。如不清亮则是输卵管癌。

正常白带为白色稀糊状,无气味。它由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体和子宫内膜的分泌物混合而成。一般说来,各人白带量的多少不等,同一人在整个月经周期中也有不同的变化。一般在月经中期,由于宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,白带可增多,似蛋清、虽稀薄透明状。行经前后盆腔充血,阴道粘膜渗出物增加,这些都属正常的变化。如白带出现以下情况,则属异常:

一、脓性白带。白带呈黄色或绿色,有臭味。这一般是由滴虫性阴道炎或化脓性细菌感染所引起。常见于滴虫性阴道炎,淋病、慢性宫颈炎、阴道异物等。细菌性阴道病主要表现为阴道排液增多,有恶臭味,可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。白带呈灰白色,均匀一致的稀薄白带,粘度很低。

二、豆腐渣样白带。为霉菌性阴道炎特有,常伴有外阴瘙痒。

三、血性白带。即白带内混有血液,出现这种白带,应警惕患恶性肿瘤的可能。如宫颈癌、宫体癌等。有些良性病变也可出现这种白带。如宫颈息肉、粘膜下肌瘤、重度慢性宫颈炎。

四、黄色白带。淡黄色白带常见于支原体、衣原体感染;深黄色白带是由于病变组织坏死或变性所致,常见于子宫膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌。

如果你以前的白带是正常的,这次出现的情况可能是一种炎性反应,你可以口服一些抗生素加用一些洗剂,对你的症状会有一定的帮助的

7. 女性健康小知识

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。

8. 女性健康知识小常识 女性健康知识有哪些

1、每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。

2、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

3、早餐要摄取较多的热量,养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。

4、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。

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