中医养生之饮食箴言

中医养生 (32) 2022-07-14 08:39:12

早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。量腹而受,量身而衣。一日之忌,暮无饱食。狂饮伤身,暴食害胃。

饥不暴食,渴不狂饮。吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。

安身之本,必资于食。食欲少而数,不欲顿而多。

养生当论食补。食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。

怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。

食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。

早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。

少肉多莱,少糖多果。若要身体壮,饭菜嚼成浆。

所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。

欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。

早晚吃点姜,百病都不长。

鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。

天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。

三天不吃青,两眼冒金星。

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。

淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,

粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。

贪吃贪睡,添病减岁。

学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。

量腹而受,量身而衣。 ——《文子》

一日之忌,暮无饱食。 ——《养生要集》

狂饮伤身,暴食害胃。 ——民间谚语

饥不暴食,渴不狂饮。 ——民间谚语

吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。 ——民间谚语

安身之本,必资于食。 ——《干金要方》

食欲少而数,不欲顿而多。 ——《医说》

养生当论食补。 ——《儒门事亲》

饮食者,人之命脉也。 ——《本草纲目》

食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。 ——《寿世保元》

怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。 ——《勿药元诠》

食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。 ——石成金

早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。 ——《陆地仙经》

少肉多莱,少糖多果。 ——民间谚语

学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。 ——民间谚语

若要身体壮,饭菜嚼成浆。 ——民间谚语

所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。 ——沈仲圭

欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。 ——沈仲圭

早晚吃点姜,百病都不长。 ——民间谚语

鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。 ——民间谚语

天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。 ——民间谚语

桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。 ——民间谚语

三天不吃青,两眼冒金星。 ——民间谚语

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。 ——民间谚语

宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。 ——民间谚语

淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,

粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。 ——民间谚语

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THE END

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