长期久坐7宗罪

养生常识 (31) 2022-07-14 22:08:04

No.1肥胖

当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。比如医学界所说的u0026ldquo;死亡五重奏u0026rdquo;u0026mdash;u0026mdash;血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风,都与肥胖直接相关。

No.2三高

运动有助于身体代谢,消耗过多的热卡,而久坐不动却会导致脂肪含量超标,引起高血脂,或是因为脂质代谢混乱引发高血压疾病。肥胖是代谢综合征中的一种,容易引发糖尿病,造成多个器官功能的损伤,如血管、肾脏、心脏等。

No.3心血管疾病

三高很容易导致心血管疾病,比如冠心病。而当相关联的问题夹杂在一起,引发代谢混乱,引起器质性病变,最后就会发生心脏功能衰竭、猝死等。

No.4腰椎骨质增生

人保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

No.5结肠癌

别以为只有不良的饮食习惯才会引发结肠癌,久坐不动同样是大敌。久坐会使肠蠕动减弱,影响肠功能消化吸收,肠道代谢物在肠内长时间滞留,可诱发结肠癌。而肥胖也是引发结肠癌的危险因素。

No.6肌肉萎缩

由于血液流量减少,肌肉供氧量不足,会引起肌肉僵硬、酸痛,甚至萎缩。

No.7宫颈炎

现代白领女性中,许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好,而是与久坐有关。久坐会妨碍免疫细胞的生成,导致抵抗力下降,加上血液循环不通畅,容易引发宫颈炎等妇科疾病。

THE END

发表回复