饮食养生:最热的滋补药膳

食疗养生 (44) 2022-07-06 20:37:05

爱养生养身馆-饮食养生:

中医食疗养生认为,气虚体质是指体力、体力、精力不足,工作少后疲劳,免疫功能和抗病能力低下,常表现为气短、懒言、声低、乏力、自汗、舌淡苔白、脉弱等。中医食疗保健认为,可以经常吃补气的食物,如小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、花椰菜、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的功效。你也可以用补气药膳来调理你的身体,如人参枣粥:配方是人参3克,大枣5个,大米60克。制作方法:将红枣去核,与人参、大米一起煮成粥,可以经常食用。

功效:适用于脾胃虚弱者。中医认为,常用的补气药物可以是人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可以适当服用一些补气的中成药。高血压患者不应服用人参、西洋参和五味子。

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