饮食养生3款清淡爽口的消夏菜肴

食疗养生 (56) 2022-07-05 20:09:28

饮食养生:现在是炎热的夏日,一些凉爽清淡的美食满足了喜爱夏天的人们的胃口。一个人在夏天怎么能吃得饮食既安全养生又凉爽?这里有三种清淡清爽养生的夏季菜肴。蒜苗与五香豆的主要成分混合:大豆150克,大蒜调味料200克,辣椒油15克饮食,八角1克,花椒2克,精盐适量,味精适量养生。制备步骤如下:1、将蒜苗(大蒜)洗净,切成小块,放在盘子里备用;2、将大豆洗净,放入锅中;3.在锅中加入清水、花椒和八角,煮成五香豆,煮好后取出,沥干水分,放在蒜苗上。 4.加入精盐、味精和辣椒饮食油,搅拌均匀。

炒西兰花主养生料:西兰花500克辅料:饮食大蒜3克,葱5克,花生油50克,生姜3克,精养生盐适量。制备步骤如下:1、将西兰花切成小块,在沸水中焯一下西兰花;2.将油加入锅中,加入葱、姜和蒜,翻炒至香味;3.加入西兰花,快速翻炒。 4、最后加入盐、味精,翻炒,即可包装。炒肉丝的主要成分是1个饮食土豆、1个胡萝卜和1个青椒。辅料为大豆油10克、白醋1勺、胡养生椒粉适饮食量、精盐适量、鸡精适量。制备步养生骤如下:1 .将豆子切成丝,浸泡在水中;2.将胡萝卜去皮,切成丝。

将胡椒洗净,切成丝。 3、捞出土豆丝并控制水分含量;4.将油放入锅中爆开花椒;5.倒入三丝,快速翻炒至饮食熟。 6.加入养生盐鸡精,翻炒均匀,然后加入适量白醋。

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