饮食养生10款食疗方帮你补脾虚!

饮食养生：1、粳米粥，50克粳米，10克葡萄干，用适量水将粳米煮至90%，加入葡萄干，一起炖至粉末。 2饮食.将10g香菇牛肉汤浸泡。先用面粉包30克瘦牛肉。将汤煮沸后加入香菇养生，然后拌入牛肉片。同时，加入适量味精、盐和芝麻油，煮沸。 3.炒牛肚丝和土豆50克熟牛肚和80克土豆(土豆)。

切丝后，用清水冲饮食洗掉表养生面的淀粉。加热后，在煎锅里加入少许葱花和蒜饮食茸。将牛肉丝和土豆炒熟，加入适量牛肉汤、盐、味精和土豆丝球，直至熟。 4、扁豆馅包子鲜扁豆两部分，鸡肉一部分，剁碎的盐、味精、鲜姜汁和胡椒粉水混合均匀作为馅，用小麦面作为皮，揉成包子，放入笼中，养生用大火蒸20分钟。 5、百合、莲子、薏苡仁的百合粥均适量，与粥一起煮，用冰糖或白糖调味。 6、栗子粥栗子饮食肉20 ~ 3养生0克，大米100克，一起煮熟，加入糖或油盐调味食用。

7、荔枝粥以核干荔枝5 ~ 15粒，大米100克，配粥，饮食加糖适量食用。 8、荔枝山药莲藕粥干荔养生枝肉50克，山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，增加大米100克，煮好粥，食用。 9、银杏薏仁水壳8 ~ 12粒，薏仁60克，加水煮沸，加入冰糖或糖调味服用。 10.银杏蒸蛋。在一个鸡蛋饮食上开一个小孔，加入2片带壳的银杏种子养生，用纸封住这个小孔，然后将鸡蛋放在盘子里加水蒸熟，用于口服。一天一次，吃几次。