饮食养生5种平民食物食疗功效堪比人参

饮食养生：1.水果、蔬菜、人参、胡萝卜和胡萝卜富含维饮食生素A，具有显著的抗癌和抗癌作用。经常食用胡萝卜可以大大降低肺癌的发病率。胡萝卜还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等。可增加冠状动脉血流量，降低血养生脂，促进肾上腺素合成，对高血饮食压、心脏病、胃病有一定疗效。胡萝卜还有养肝、明目、益气、健胃、补肾、健脾、解毒、养生降血糖的功效。

2.海参、海参和海参，不仅含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，还含有饮食碘、胶原纤维、多糖和硫酸软骨素，具有补肾润燥、养血养胃养生的功效。经常食用还具有滋阴降火、补肾壮阳、益智补钙等功效。鱼参银鱼其食用率达到100饮食%，被称为“鱼参”。干银鱼有较高的营养价值，钙含量最高，居人口首位。根据美国科学家的研究，食用高钙食物可以有效预防结肠直肠癌的发生。

因此，银鱼是一种稀有的抗衰老和抗癌食品。 4.茶中的人参养生——绞股蓝，又名五叶参，在中国被誉为饮食“南参”。绞股蓝具有营养、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老等功效。对养生肝癌、肺癌和子宫癌的增殖有明显的抑制作用。一般人喝绞股蓝茶可以帮助消化和刺激食欲。饮酒后，中老年人饮食可以平静下来，进入梦乡。

慢性气管炎和长期失眠的患者也有很养生好的治疗效果。 5.高原人参红景天作为高原游客的良药，能迅速纠正缺氧引起的机体各种器官功能障碍，明显提高机体耐缺氧能力，缓解疲劳，缓解头痛、心悸、恶心等高原反应症状。它是冷的，可以清肺。适用于肺阴饮食不足引起的养生咳痰或咯血。此外，红景天具有活血化瘀的功效，可用于跌打损伤等血瘀症。