饮食养生：夏天什么粥可以防暑降温

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保健网指南:夏天什么粥可以防暑降温？许多人觉得天气很热，所以我们许多人不吃热的食物。一般来说，我们都吃凉的食物。但事实上，在夏天预防中暑的一个更好的方法是喝粥，如果我们在粥中加入一些其他的材料，它会使我们的粥有预防中暑和降温的效果。绿豆粥配料:绿豆100克，粳米100克。方法:将上述材料洗净，加水至锅内，用小火煮沸制成粥。

功效:清热解渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火，除烦除烦，防治动脉粥样硬化和高脂血症，解毒护肝，降血糖。适用于预防和治疗痱子、疮、皮炎、排尿困难、慢性肝炎、高血压、糖尿病、肠炎和食物中毒。保健网指南:夏天什么粥可以防暑降温？许多人觉得天气很热，所以我们许多人不吃热的食物。一般来说，我们都吃凉的食物。但事实上，在夏天预防中暑的一个更好的方法是喝粥，如果我们在粥中加入一些其他的材料，它会使我们的粥有预防中暑和降温的效果。

银华粥原料:银华30克，粳米100克。方法:金银花水煎后，去渣取汁，加入粳米粥中，略煮。功效:清热解毒，预防中暑，防治疔疮等传染性皮肤病。现代药理研究表明，金银花具有抗菌、抗病毒、解热、抗炎、保肝、抗氧化和免疫调节作用。山楂粥配料:生山楂30克，粳米100克，糖适量。

方法:将生山楂加水煮沸成浓汁，除去山楂渣，加入粥中，继续用小火煮粥，加入白糖，搅拌均匀。功效:健脾和胃、消食化积、祛瘀消暑。现代药理学证明，山楂能显著增强体液免疫和细胞免疫，并具有抗菌和抗氧化作用。帮助消化，增加冠状动脉血流量，增强心脏功能，降低血压。保健网指南:夏天什么粥可以防暑降温？许多人觉得天气很热，所以我们许多人不吃热的食物。

一般来说，我们都吃凉的食物。但事实上，在夏天预防中暑的一个更好的方法是喝粥，如果我们在粥中加入一些其他的材料，它会使我们的粥有预防中暑和降温的效果。扁豆粥的配料:100克扁豆和100克粳米。方法:将上述材料洗净，加水，煮成粥。功效:健脾和胃，清暑止泻。

扁豆可以清热解暑，健脾利尿。适用于夏季潮湿引起的食欲不振、恶心、呕吐、便溏等症状，疗效好，是脾胃虚弱的老人和儿童的一种极好的夏季保健食品。健康人的饮食可以帮助人们保持健康，增强他们预防和抵抗疾病的能力。药理研究也证实它具有抗菌和抗病毒作用。健康之路网络边肖提醒:我们上面介绍的粥在我们的日常生活中很常见，但是它有防暑降温的作用。

我想知道你现在是否已经学会了如何做这件事。