熬夜了 皮肤保养更要重视

美容 (59) 2022-07-05 21:17:16

生活节奏加快了,很多人因为工作或者是娱乐,难免会有熬夜的时候。睡觉时间太晚,造成睡眠不规律,睡眠质量没法保障,因此肌肤肯定也面临了严峻的挑战。 360常识网小编温馨提醒各位朋友,熬夜族对于肌肤的保养要更加重视,千万不能因为工作繁忙忽略了皮肤保养。下面我们就来看看,熬夜族保养皮肤有哪三个必知的要点。

熬夜族必知的护肤要点:

要点一:熬夜前的肌肤保养

1、晚餐要清淡

打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

2、卸妆、洗脸

为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。

3、补充维他命B群

维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

要点二:熬夜时的肌肤保养

1、多喝绿茶

绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的MM,可以改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。

2、吃水果当夜宵

此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。

要点三:熬夜后的肌肤保养

1、喝一些有滋补作用的汤或糖水

鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。

2、按摩淋巴

熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。

3、中午补眠

熬夜之后,第二天中午时千万记得小睡一下。

4、恢复原本睡眠习惯

改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。

5、多去户外走动

熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

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