为什么减肥不能喝水呢

美体 (32) 2022-11-13 23:16:40

减肥是我们很多女性朋友们特别关注的一个事项,每个女性朋友都想达到尽快减肥的目的,减肥可以帮助我们塑造一个更加面条动人的身材,可以帮助我们更好的展现自己,但是需要注意的事情是,减肥一定不能够多喝水,否则就会不能达到很好的减肥效果,下面就让我们一起了解一下为什么减肥不能喝水呢吧。

首先,大家都知道,水分是没有热量的,喝水应该不会发胖才对,但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说:“我吃什么都会胖,连喝水也胖!”严格来说,喝水会发胖只有两个原因:一、喝的水有热量,例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题,例如肝脏不好或心脏不好等,才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留,而不是脂肪的增加,只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥?坊间的传言是:人体的新陈代谢会消耗热量,产生水分,倘若一天摄取超过五千cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的热量;而且喝水的饱足感也会影响正常的食量,占据了胃内的空间,自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便,而刻意减少喝水,避免常跑厕所,因此常有水分摄取不够的问题。事实上,这种刻意减少水量摄取的习惯很不好,除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外,一般人应该多喝水。但要注意,喝水也是有限制,而非多喝多健康,如为了减肥而长期每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。

水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

'灌水'把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。

了解一些关于为什么减肥不能喝水呢的内容非常重要,对于我们更快很好的达到减肥的目的可以有很大的帮助,大家一定要认真的去了解去学习,尽量帮助我们更好的达到减肥的目的,帮助我们塑造一个更加动人的身材,希望对大家有所帮助。

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