怎样吃水果减肥最快

美体 (33) 2022-07-14 23:05:00

水果这是我们都喜欢的食物,这是因为水果含有的水分多,维生素含量高,而且经常吃水果可以改善身体的状态,而且经常的吃水果可以改善便秘,让自己的肌肤变得更好,其实除了这些,经常吃水果还有减肥的功效,减肥这是大家都喜欢的一件事情,特别是对于女性而言,减肥可以让自己变得更加的完美,因此用水果减肥对于女性而言就是一个非常好的办法,那么怎样吃水果减肥最快呢?

一、芒果菠萝小松菜

材料:芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。

做法:椰子干先浸泡在水里,释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中,加入一杯水搅拌。

减肥原理:这款减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥。小松菜有青涩味,不喜欢的MM可以只食用叶子部分。

二、什锦水果沙拉

材料:火龙果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。

做法:将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状,然后用橘汁搅拌均匀。

减肥原理:夏日水果众多,水果减肥食谱又怎能少得了什锦水果沙拉呢。香蕉富含钾和维生素B6,草莓橙子含有维生素C,火龙果粗纤维丰富,这样一款营养价值非常高的沙拉怎么错过呢。但是MM记得要换成低脂沙拉哦。

三、猕猴桃胡萝卜

材料:猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。

做法:

1、将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。

2、将切成小块的猕猴桃、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、冰块放进搅拌机中搅拌成汁,倒进杯中即可。

怎样吃水果减肥最快呢?看着上面的介绍相信大家对于水果减肥已经有了认识,我们都知道尽管减肥对于人们的好处非常的多,但是一些减肥办法还是会给人们的健康带来后遗症,因此使用水果减肥,不仅减肥还会让自己变得更加的水嫩美丽,所以想要减肥的女性可以使用这个方法。

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