冬季一周减肥食谱

美体 (40) 2022-07-04 18:53:06

冬天虽然比其它季节需要更多的热量来抵抗严寒,但是如果就拿这个当借口然后吸收进去过多的热量了之后,就会非常容易让体内产生脂肪堆积,而且冬天穿的衣服比较厚,很多人就存在侥幸的心理,觉得不会被发现,但是等到了春天的时候,就不得不面对这些厚厚的脂肪了。冬天饭桌上比较多见的就是大鱼大肉了,所以需要制定一个冬季减肥食谱来帮助减肥,不过这种减肥食谱只能暂时性的帮助缓解一下体重,等恢复了正常的饮食了之后体重还是会恢复的。

苹果蛋饼:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒,胃口不佳者常食效果好。

果香脆卷:

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

4、将每块对切排入盘中即可。

鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

冬季一周减肥食谱虽然效果一般,但是在冬天可以帮助清理一下肠胃,暂时性的和那些肥肉说再见,如果真的想要减肥的话,首先要做到的就是控制住自己的饮食,另外一点就是适当的做一些运动,可以帮助燃烧体内多余的脂肪。

THE END

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