减肥的菜谱

美体 (178) 2022-06-28 01:07:10

很多人都不自己肥胖的原因,归结于自己吃太多。的确肥胖的出现与饮食是有很大的关系的,暴饮暴食是会导致身体发胖。所以大家要想减肥的话,不仅要在平时多注意锻炼,也要注意自己的饮食,所以对于减肥的菜谱很多人偶读特别关注,本文我们就请专家给大家介绍一些吧。大家要想减肥瘦身,那么在饮食上就要特别注意要少吃一些热量高的食物,下面我们就给大家介绍一些减肥的菜谱,让大家在享受美味的同时也能达到减肥的效果,一起来看看吧:

减肥的菜谱

排毒减肥菜谱——海带炖鸭:

原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量。

制法:将鸭肉剁成小块。将海带切成方块,与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸,撇去汤面上的浮末,调入葱段、姜片、料酒、花椒,用中火将鸭肉炖至烂熟,再调入精盐即成,可随意食用。

功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。

排毒减肥菜谱——黑木耳豆腐汤:

原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。

制法:将黑木耳泡发,洗净。将豆腐切成片,与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟,调入食盐即成,可随意食用。

功效:此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。

排毒减肥菜谱——醋熘绿豆芽:

原料:绿豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。

制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速地焯一下,再在凉水中浸泡10分钟,捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦,捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味,再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成,可随意食用。

功效:这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。

减肥的菜谱就给大家介绍这么多了,要想减肥在饮食上就不能大意,不能想吃什么就吃什么。油炸的、高热量的时候大家还是要少吃,而且要瘦身大家也要注意平时对锻炼,这样才能实现健康减肥。

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