泡脚时出汗好还是不出汗好呢

健康 (55) 2022-07-05 20:04:02

在生活中,大多数人都很喜欢泡脚,因为用热水泡脚能促进全身的血液循环,让整个人感觉很轻松舒畅。大部分人泡脚都会出汗,只有极少的人不会出汗。其实泡脚出汗的好处很多,但是大家一直很疑惑到底好在哪里,不出汗又是因为什么,这些问题让大家很困扰。那么泡脚时出汗好还是不出汗好呢?

泡脚时通过疏通经络排出体内的寒气和废物,出汗表明身体比较虚,是排毒的证明,但是泡脚不宜时间过久,一般15至30分钟,否则会造成血液循环过快,加重心脏的负担。

每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳、身体虚弱的如洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。

泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时,只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。

1.泡脚的方法泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

2.泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4~5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。

3.泡脚水的温度视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

4.为什么有的人泡脚时不易出汗?长年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了。

看了上述对于泡脚时出汗好还是不出汗好呢的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。泡脚出汗比泡脚不出汗好,出汗说明身体很健康,而不出汗则说明我们身体的某些地方出现了毛病需要及时改善和解决。我们要多多留意身体传达给我们的信号。

THE END

发表回复