游泳安全注意事项有哪些呢?

健康 (121) 2022-06-28 20:06:46

游泳是指身体能够在水中自由游动的一项运动,游泳的种类也有很多种而且它对身体有非常大的好处,能够促进身体的新陈代谢。而且在游泳的时候还可以培养自己的意志力以及肌肉的运动,能够在生活中很大程度的放松自己。那么游泳有哪些注意事项呢,下面就是小编找到的相关内容。

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

夏天是游泳的好时候,通常在天气炎热的时候很多人都会选择去游泳来散热而且能够得到放松心情的效果,可是要注意的是游泳的时间不宜过长,因为皮肤长时间泡在水里很容易受到损害,而且也要注意泳池里的水是否干净,时间太长的话容易皮肤过敏。

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