減肥的菜譜

美體 (228) 2022-06-27 18:47:28

很多人都不自己肥胖的原因,歸結于自己吃太多。的確肥胖的出現與飲食是有很大的關系的,暴飲暴食是會導致身體發胖。所以大家要想減肥的話,不僅要在平時多注意鍛煉,也要注意自己的飲食,所以對于減肥的菜譜很多人偶讀特別關注,本文我們就請專家給大家介紹一些吧。

大家要想減肥瘦身,那么在飲食上就要特別注意要少吃一些熱量高的食物,下面我們就給大家介紹一些減肥的菜譜,讓大家在享受美味的同時也能達到減肥的效果,一起來看看吧:

減肥的菜譜

排毒減肥菜譜——海帶燉鴨:

原料:鮮海帶120克,鴨肉300克,生姜3片,蔥段、料酒、花椒、精鹽各適量。

制法:將鴨肉剁成小塊。將海帶切成方塊,與鴨肉塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸,撇去湯面上的浮末,調入蔥段、姜片、料酒、花椒,用中火將鴨肉燉至爛熟,再調入精鹽即成,可隨意食用。

功效:此方具有降低膽固醇、防治便秘和動脈硬化、排除人體內重金屬等毒素的功效。

排毒減肥菜譜——黑木耳豆腐湯:

原料:黑木耳25克,豆腐200克,雞湯1碗,食鹽少許。

制法:將黑木耳泡發,洗凈。將豆腐切成片,與黑木耳一起入鍋加適量的雞湯用小火燉10分鐘,調入食鹽即成,可隨意食用。

功效:此方具有清胃滌腸、減肥、清除血液中的熱毒和排石的作用。

排毒減肥菜譜——醋熘綠豆芽:

原料:綠豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、蔥絲、濕淀粉、精鹽、色拉油各適量。

制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速地焯一下,再在涼水中浸泡10分鐘,撈出后瀝干水分。將花椒入鍋用色拉油炸焦,撈出花椒。將蔥絲放入此油鍋中炒出香味,再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起入鍋翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成,可隨意食用。

功效:這道菜具有解毒、排毒、減肥、降血壓和降血脂的功效。

減肥的菜譜就給大家介紹這么多了,要想減肥在飲食上就不能大意,不能想吃什么就吃什么。油炸的、高熱量的時候大家還是要少吃,而且要瘦身大家也要注意平時對鍛煉,這樣才能實現健康減肥。

THE END

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