哺乳期可以吃白灵菇吗

怀孕 (53) 2022-07-06 00:26:46

白灵菇又叫翅鲍菇,百灵芝菇,雪山灵芝,鲍鱼菇等,食用和药用价值都很高。那么,哺乳期可以吃白灵菇吗? 1 哺乳期可以吃白灵菇吗 可以吃。

哺乳期的妈妈日常应忌吃会回奶的食物,而白灵菇并不属于这类食物,所以是可以吃的,且适量食用还能补充17种氨基酸,多种维生素和无机盐,还有真菌多糖等多种营养,有益奶水分泌。

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2 产妇能吃白灵菇吗 能吃。

1、白灵菇中的蛋白质成分高达20%,此外还富含多种氨基酸,产妇食用可以均衡营养。

2、白灵菇味道好,口感佳,产后妈妈适当食用能改善食欲。

3、白灵菇还能消炎杀虫、提高免疫力,防治肿瘤,对于产后妈妈的身体恢复有一定益处。

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3 白灵菇的做法推荐 蚝油白灵菇

食材:白灵菇、葱、姜、盐、料酒、耗油。

做法:

1、把白灵菇切成适当大小的薄片,葱姜切丝;

2、烧开一锅水倒入白灵菇片焯一下,捞出来控干。

3、倒掉开水,给锅里倒入适量的油,放入葱姜爆香,然后倒入白灵菇翻炒,加入蚝油、食盐、料酒,再加入少许的水盖上锅盖焖一会儿,待水分快干时勾薄芡,之后就可以关火起锅盛盘了。

清拌白灵菇

食材:白灵菇、盐、鸡精、花椒油

做法:

1、白灵菇切成薄片,葱姜切丝备用;

2、烧一锅开水把切片的白灵菇焯一下,捞出来控干,加入花椒油,鸡精,盐拌匀即可食用。

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