哺乳期哪些杂粮不能吃 应根据身体状况合理选择

分娩 (26) 2022-11-13 23:23:19

哺乳期的妈妈可适当的吃些杂粮来增加营养,有利于身体恢复。但杂粮种类有很多,并不是所有的都适合吃,下面一起来看看哺乳期哪些杂粮不能吃吧。 哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些,利于补充营养。但是具体到某些时候,有些杂粮也不能吃。

一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮

杂粮中寒性的有:青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米,它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物,以免身体免疫力更差,体质更虚。

二、体质偏热的不能吃热性杂粮

热性杂粮有:面粉、高粱、糯米、薏米,以及它们的制品。部分产妇体质属于偏内火旺的,长期处于肝火旺的状态,面色赤且怕热,这类产妇的体内的热性会随着奶水被宝宝喝进去,宝宝体质上也会偏热。这时候宝妈更不适合再吃热性的食物了。

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三、肠胃虚弱的不能吃粗粮

粗粮相比细粮更难消化吸收,虽然营养丰富,但无法吸收也是白费力气,还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有:玉米、糙米、糯米等。

当然,这些食物并非一点儿都不能吃,而是尽量少吃,有讲究地吃。比如内热的女性吃偏寒的杂粮,内寒的女性吃偏热的杂粮,脾胃虚弱的女性,可以把玉米碾碎了吃,糯米蒸烂了吃,都可以起到调理身体的作用。

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