老师易患慢性咽炎如何预防

儿科 (29) 2022-07-15 07:14:43

老师是慢性咽炎的高发人群,老师如何预防慢性咽炎呢?老师预防慢性咽炎的方法有哪些?

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  在我们成长的过程中是老师扶持着我们一步步向前,我们对老师也充满了敬意。可是我们却很少去关心老师的健康,很多时候我们会听到老师嘶哑的声音,这就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老师中的常见病,在临床上我们也证实了,在所有的慢性咽炎患者中,老师就能够占到九成。这主要是因为老师长期讲课,用嗓过度引起的。

  为了帮助老师们远离慢性咽炎,专家特别给出了以下建议:

  1.老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

  2.要保持室内空气的流通和清洁,尽量不要使用粉笔板书。

  3.如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗;

  4.尤其是女教师,在特别的生理期要注意谨防过度用嗓;

  5.教师本身用嗓较多,为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

  6.如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。

  7.在日常的饮食上也要特别的注意,忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

  8.可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的,因此要多加呵护。最好是坚持锻炼,增强体质,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

  老师是一种崇高的职业,他们为社会培养了一批又一批的人才,可是慢性咽炎却对他们纠缠不放,老师们为了更好的保护嗓子,就要做好慢性咽炎的预防工作。尤其是上面专家给老师的建议,一定要严格执行。

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