冬季要怎么预防慢性咽炎

儿科 (54) 2022-07-05 23:26:05

咽喉炎爱在冬季发作,许多患者总觉得到咽部有咽不下又吐不出的东西,嗓子发干、发痒、干咳、恶心等,那么预防咽喉炎要怎么做呢?

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  1、加强锻炼

  平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。即使是周末也不要一直u0026ldquo;宅u0026rdquo;在家里,要注意经常出门锻炼,如果怕下雨影响户外活动,可以选择离家较近的健身中心锻炼身体,放松身心,提高机体免疫力,预防咽炎不时的u0026ldquo;骚扰u0026rdquo;。

  2、注意口腔卫生

  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的u0026ldquo;邻居u0026rdquo;咽喉不容易受伤。

  3、平时不要贪凉

  有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实,平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重,而体内火气难以消散,也是引发咽炎的u0026ldquo;凶手u0026rdquo;之一。因此,平时如果需要选择一些食物消暑,最好在常温下饮用绿豆汤。

  4、清淡饮食

  凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

  5、禁烟禁酒

  烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

  6、保持空气的湿润

  干燥的空气容易导致疾病的出现,也会导致喉部的不适,尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象,所以无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁,注意经常性的通风。

  99热心医生温馨提醒,冬季雾霾天气下要减少外出,尤其不要外出锻炼,避免空气中的烟、尘埃等悬浮颗粒和水汽等污染物对喉部造成伤害,必须外出时记得要戴口罩。

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