產后坐月子如何避免得月子病

分娩 (112) 2022-06-27 18:54:34

很多產婦們坐月子沒做好就容易引發月子病。那么我們在坐月子的時候應該注意哪些方面呢?如何才能避免得月子病呢?

很多產婦們坐月子沒做好就容易引發月子病。那么我們在坐月子的時候應該注意哪些方面呢?如何才能避免得月子病呢?

產后坐月子是中國的一種傳統,現在很多孕婦開始質疑坐月子的科學性,甚至會和外國人比較“為啥人家不用坐月子,我們就要遭這個罪?”而且大多數的孕婦都會覺得月子里的很多做法都是沒有科學依據的,可即便這樣,絕大多數的產婦都沒有逃過坐月子的命運。其實對于中國女性來講,坐月子還是有一定的道理的,“存在即合理”嘛。那產婦如何能做到科學坐月子呢?月子里做到“3要和3不要”,輕松告別月子病。

哪三要?

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1.要正常飲食

不管是孕期還是月子里,關于吃的總有很多的禁忌,像產婦不能吃水果、不能吃鹽等等。事實上,在月子里除了不能喝酒,在飲食上是沒有特別需要禁忌的,正常飲食就可以了。產婦在飲食上做到營養均衡、充足,這才更有利于產后的恢復。產婦也不要光喝那些雞湯、魚湯等大補的食物,不光沒有實際性的作用,反而會讓產婦體重增加,身材難恢復。

現在有越來越多的人和組織都提倡要母乳喂養,多數產婦也都更接受母乳喂養了。這就要求產婦在產后盡早開奶,讓孩子早點吮吸RT。現在很多醫院,孕婦生完孩子后都要求半小時后孩子和媽媽要肌膚接觸,讓孩子吮吸RT。很多產婦都擔心自己沒奶,其實每位產婦都可以實現母乳喂養的,就看你產后怎么做了。讓孩子多吮吸,更有利于下奶。而且母乳喂養也能促進產婦的恢復,降低患乳腺疾病的概率。

3.要定時排尿

在分娩的時候,膀胱會受到刺激,有些產婦在產后膀胱產生了麻木感,很難感受到尿意,有的甚至排不出尿液,需要插導尿管。那產婦就要定時排尿,即使沒有尿意也要上廁所,可以1-2或者是2-3個小時去一次。

哪三不要?

1.不要捂汗

在懷孕的時候,為了保障胎兒的營養供給,孕婦體內的血液容量會增加。在孩子出生之后,多余的水分就會通過汗液的形式排出來。所以大多數的產婦在月子里都容易出汗,這也是正常現象。但是產婦要注意,不要刻意的捂汗,穿的太厚。感覺熱的時候可以通風或開空調,盲目的捂汗,很容易“中暑”,甚至危及生命。

2.不要不活動

很多人對坐月子的理解就是產婦坐在床上或躺在床上不活動,其實不是這樣的。產婦長期臥床不動的話,會影響身體正常的血液循環,不利于產后的恢復。所以產婦在身體允許的情況下,要多下地活動,這樣既有利于惡露的排出,也對產后恢復有幫助。

3.不要不清洗身體

既然產婦能出汗,那在月子里就要注意保持干凈衛生,像洗頭、洗澡都是可以做的。而且產后會有惡露排出,產婦要尤其注意私處的清潔,不然容易發生產褥感染。

坐月子是產婦恢復身體的一個重要時期,在這個期間產婦的做法會直接關系到身體的恢復情況。如果你也在月子里能做到這“3要3不要”的話,那恭喜你,身體會恢復很好。

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