產婦貧血吃什么補血最快

分娩 (53) 2022-07-07 18:23:44

對于女性而言,補血是非常重要的,尤其是產婦。產婦在分娩過程中會流失大量的血液,雖說在接生過程中會為產婦輸送一定量的血液,但是這畢竟不是自身產生的血液,也就是說,產婦仍然會出現貧血的情況。那么問題就來了,產婦貧血吃什么補血最快?當然了,補血的食物和藥品有很多種,但是并不一定所有的補血食品藥品都適合孕婦吃。下面我們就介紹幾種適合產婦補血的食物藥材。

首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。

紅糖:內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素,有助于產后能量的攝取和鐵的補充。

阿膠:阿膠是傳統的補血配方,可以幫助產后媽媽補血。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益。

菠菜:菠菜內含有豐富的鐵質,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點菠菜吧。

桂圓肉:桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產后媽媽很好的補血食物。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

除了上面的食補,還有一種辦法也能給產后媽媽補血,那就是藥補。建議產后貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇一些鐵劑,加大量的給身體補血,此外還含有阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,營養足,是產后媽媽補血的好選擇。

從上文我們了解到了幾種很常見但又非常適合產婦食用的食材藥材,這幾種食材在市面上非常容易買到,而且做法也很簡單,適用于平常的三餐之中。不過需要注意的是并不能真正把這幾種食材當作主食吃,只有適當搭配,在不影響其他營養攝入的前提下,適當的進行補充,不然的話得不償失。

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