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睡眠重要吗?睡眠的重要性

作者: Admin 2013-03-25 23:39 点击量:

    美国佛罗里达大学的一个研究小组,曾对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究。
 
    试验得出的结论是:睡眠除了可以消除疲劳以外,还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。这是因为,一个人如果在良好的睡眠状态下,人体内会出现一系列生理变化,这些变化有助于人类的健康、防病和治病。同时还发现,接受治疗后的睡眠障碍者,在以后面对生活压力时,会表现得非常自信、自尊和独立。
 

    良好的外位会改变大脑和肝脏的血流量

    有专家研究表明,人在卧位时脑和肝的血流量是站立时的7倍。大脑是人的高级神经中枢,掌管着人的一切思维活动和运动功能;而肝脏又是人的解毒器官,许多生化代谢必须依赖肝胜才能完成。因此,血流最的增加是维持大脑细胞和肝细胞正常功能的有效保障。
 

   睡眠能促进生长激素释放和各种活性酶的激活

    生长激素在夜晚熟睡时的分泌量要比白天高出5一7倍,它有利于儿童和青少年的生长发育,也能激活中老年人体内的各种活性酶,从而加快新陈代谢速度,延缓衰老。
 

    睡眠能协调大脑皮质及骨骼肌的功能

    人体中最活跃和忙碌的大脑皮质及骨骼肌纤维经过一天的紧张工作后,代谢产物积累,出现昏昏欲睡和全身关节、肌肉酸痛等症状,这就要靠睡眠来缓解,并且在睡眠状态下排泄代谢产物。
 

    有效螃眠能提高人体免疫力

    睡眠状态下体内各种免疫物质的分泌量增加,  使机体能抵抗各类疾病的浸袭。
 

    小细节

    健康专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活最重要的三个方面,如果想要健康,就必须重视睡眠时健康的意义,重视续眠质重。
 
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