晚上适宜吃哪些水果相关知识百科

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晚上吃哪种水果比较好

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晚上吃如下水果比较好:1.苹果:苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠;2.香蕉:香蕉对改善失眠症状也有着不俗的功效,因为香蕉包